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¿Por qué tengo tanto sueño?
A veces se experimenta tanto sueño durante el día, que resulta difícil realizar las tareas habituales de forma eficiente. Generalmente, esto obedece a motivos corrientes como la falta de sueño reparador en la noche. Sin embargo, también podría indicar un problema más grave.
El tema es preocupante, pues cuando una persona tiene tanto sueño es propensa a cometer errores y a sufrir accidentes. Asimismo, esta somnolencia continuada hace que seamos más vulnerabless al deterioro del estado de ánimo, problemas psicosociales y una reducción de la capacidad cognitiva.
Hay que tener en cuenta que, a veces, alguien siente tanto sueño simplemente porque no ha dormido bien o porque tiene sobrecarga de trabajo. Estos son casos transitorios. Sin embargo, en otros casos la somnolencia está presente de forma continuada y esto puede obedecer a problemas importantes de salud.
La somnolencia excesiva puede causar incapacidad para realizar las actividades cotidianas con normalidad.
Se habla de excesiva somnolencia cuando una persona siente la necesidad de dormir durante sus actividades habituales o, efectivamente, se duerme de manera involuntaria durante el día. Del mismo modo, cuando las 8 horas de sueño nocturno no son suficientes y se desea dormir durante más tiempo.
A esta condición se le conoce como hipersomnia y se caracteriza por el estado de adormecimiento durante el día. Es muy importante identificar las razones por las que se siente tanto sueño, sobre todo cuando esta condición es constante y no se supera aunque haya descanso.
Se habla de hipersomnia leve cuando alguien siente sueño al realizar actividades monótonas o que le resultan aburridas. Es muy normal que esto ocurra. Hay hipersomnia moderada cuando el sueño aparece en las actividades que requieren concentración.
La hipersomnia es severa si alguien siente ganas de dormir en casi todas las situaciones y, además, experimenta tanto sueño, que se queda dormido sin proponérselo. Lo normal es que una persona adulta se sienta plenamente despierta después de dormir como máximo nueve horas.
Las hipersomnias se clasifican en dos grupos: primarias y secundarias. Las primarias son aquellas en las que el exceso de sueño es el síntoma básico. Las secundarias corresponden a los casos en los que esto es resultado de otros trastornos, medicamentos o trastornos del sueño y son las más frecuentes.
La apnea del sueño es uno de los trastornos que pueden causar somnolencia excesiva. Asimismo, esta condición puede estar relacionada con el insomnio o las interrupciones del sueño.
Apnea del sueño. Tiene lugar cuando se interrumpe el sueño nocturno, debido a que la respiración se hace muy superficial o se detiene. Es una de las principales razones por las que muchas personas experimentan tanto sueño durante el día.
Sueño interrumpido e insomnio. En ambos casos no hay sueño reparador durante la noche y eso lleva a que se experimente somnolencia en el transcurso del día.
Otras. La excesiva somnolencia diurna es uno de los síntomas de la Enfermedad de Parkinson y del Alzheimer. Así mismo, puede ser efecto de la depresión o del consumo de algún medicamento que genera este efecto secundario.
Algunas investigaciones han señalado que existe una relación entre la excesiva somnolencia y el tabaquismo, el alcoholismo y el sedentarismo. También indican que este es un síntoma frecuente entre quienes tienen problemas cardiovasculares o enfermedades inflamatorias.
A veces una persona experimenta tanto sueño durante el día simplemente por motivos que pueden solucionarse fácilmente. No beber suficiente agua hace que comiencen a aparecer síntomas de deshidratación y uno de ellos es la somnolencia. Por lo mismo, es importante mantenerse hidratado.
El desayuno es la comida más importante del día y cuando no se ingiere la cantidad apropiada de nutrientes, puede aparecer la somnolencia. El exceso de estrés, así como el elevado consumo de azúcares y grasas y la obesidad, también hace que tengas más ganas de dormir frecuentemente.
Escrito Por
Redaccion M
Saturday, December 14, 2019