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Demuestran cómo se resiente tu salud si pasas dos semanas tumbado en el sofá
Los efectos se percibieron en la grasa corporal total, la circunferencia de la cintura, la grasa del hígado, la sensibilidad a la insulina y la aptitud cardiorrespiratoria.
El equipo reclutó a un grupo de 18 mujeres y 10 hombres con una edad media de 32 años que mantenían una actividad física regular o superaban los 10.000 pasos diarios. Posteriormente, el grupo adoptó un estilo de vida más sedentario durante dos semanas y finalmente reanudaron sus rutinas iniciales durante otros 14 días.
La investigación, dirigida por la doctora Kelly Bowden Davies, analizó los datos de los participantes en tres etapas: al iniciar el estudio, durante el periodo de descanso y al retomar sus actividades normales. Los resultados revelaron que dos semanas de relativa inactividad fueron suficientes para perjudicar el organismo y reducir la función cardiovascular en un promedio del 1,8 %.
"En paralelo, la grasa corporal total, la circunferencia de la cintura, la grasa del hígado, la sensibilidad a la insulina y la aptitud cardiorrespiratoria se vieron negativamente afectadas por la reducción gradual de 14 días, pero volvieron a niveles de referencia comparables después de la reanudación de la actividad habitual", señalaron los autores.
Bowden afirma que pequeños cambios en la movilidad de las personas pueden marcar una gran diferencia en beneficio del organismo. "Si bien las consecuencias negativas para la salud de reducir el conteo diario de pasos fueron profundas, fue alentador observar que la salud de la gente volvió a la normalidad cuando aumentaron sus pasos diarios", agregó la investigadora.
Los estudios sobre la relación del sedentarismo con un mayor riesgo de obesidad, resistencia a la insulina, diabetes y enfermedades cardiovasculares son abundantes. Sin embargo, la presente investigación destacó los graves efectos que provoca la inactividad incluso cuando esta se produce durante periodos cortos.
Escrito Por
Redaccion M
Saturday, September 21, 2019