Por suerte, existen alternativas de origen natural que permitirán aliviarla y en este artículo podrás leer sobre cinco de ellas.

¿Qué es la dismenorrea?

Todas las mujeres, en algún momento de su vida, han sufrido una menstruación dolorosa. En resumen, la dismenorrea es una complicación del ciclo menstrual que se traduce con dolores antes y durante la menstruación.

Los dolores que se sufren cuando se produce la dismenorrea pueden variar de sitio. Los más comunes son los dolores de vientre, pero también se añaden calambres en la pierna, dolor a la altura de los riñones y jaqueca.

También pueden presentarse otros síntomas como náuseas, mareos y vómitos. La dismenorrea también afecta enormemente la parte anímica, aumentando los cuadros depresivos y de fatiga. Además, existen muchos factores que condicionan la dismenorrea y alteran la rutina diaria.

¿Cómo se puede tratar la dismenorrea?

El dolor en la menstruación ha existido desde el inicio de los tiempos y por ende se han creado todo tipo de métodos curativos naturales provenientes de las más diferentes culturas. Más recientemente, se han desarrollado químicos que permiten aliviar los dolores, pero esto no ha menoscabado a las alternativas de origen natural, que resultan más inofensivas para el organismo.

Por eso, a continuación te traemos cinco productos naturales para aliviar la dismenorrea.

1. Té de manzanilla

Puede que tus padres o abuelos te hayan ofrecido remedios de manzanilla cada vez que te sentías mal o tenías alguna dolencia. Aunque la manzanilla no sirve para todo, sí es muy útil para tratar la dismenorrea. Esto se debe a sus propiedades antiespasmódicas, que alivian los dolores, y antiinflamatorias, que deshinchan el área pélvica.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de manzanilla (15 g)

¿Qué debes hacer?

• Hierve agua en una olla y agrégale las hojas de té de manzanilla. Puedes también agregarle alguna otra hierba como toronjil.
• Espera que las hojas den color al agua para formar la infusión.
• Sirve caliente y endulza al gusto.

2. Infusión de albahaca

Gracias al ácido cafeico la albahaca es ideal desinflamar y calmar los dolores menstruales. Podemos ingerir una infusión de albahaca por la mañana y otra la noche para aprovechar estos efectos.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de albahaca (15 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

¿Qué debes hacer?

•  Calienta el agua y, antes de que hierva, agrega las hojas de albahaca de forma que cubran toda la superficie.
• Deja infusionar durante cinco minutos.
• Retira y espera a que se enfríe para tomarla.

3. Té de jengibre

Naturalmente, el jengibre es uno de los elementos naturales que tienen la plena capacidad de reducir los dolores de la dismenorrea. Principalmente, esto se debe a sus propiedades antiespasmódicas.

A diferencia de la albahaca, el consumo de esta infusión puede ser más reducido y tomarse una vez por día.

Ingredientes

• 2 cucharadas de raíz de jengibre (30 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

¿Qué debes hacer?

• Corta en pedazos pequeños o ralla la raíz de jengibre.
• Calienta agua en una olla y agrégale los pedazos.
• Espera a que infusione 5 minutos, retira y sirve.

4. Aceite de tomillo

El tomillo es una planta que se confunde con la maleza común pero que le otorga mucha sabor a las comidas. Aplicado como especia, el tomillo tiene múltiples usos.

Asimismo, gracias a sus propiedades, la ingesta de su aceite esencial, al menos dos veces al día, favorece la superación de la dismenorrea.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de tomillo 815 g)
• ½ taza de aceite de oliva o agua (125 ml)

¿Qué debes hacer?

• En caso de que tengas tallos de tomillo, debes deshojarlos.
• Lava las hojas y colócalas en un bol.
• Con un mortero, aplástalas lo suficiente hasta que desprendan la grasa y el aceite.
• Separa con un colador el aceite de las hojas.
• Dilúyelo con agua o con otros aceites naturales.

5. Leche con canela

Los productos lácteos tienen cientos de propiedades favorables al organismo y en el caso de los dolores menstruales no son la excepción. Junto con la canela, que tiene propiedades analgésicas, forman un poderoso remedio contra la dismenorrea.

Nota: Aunque su consumo puede hacerse junto con las comidas, se recomienda hacerlo después.

Ingredientes

• 1 taza de leche de vaca (250 ml)
• 3 cucharadas de canela en polvo (45 g)

¿Qué debes hacer?

• Calienta la leche en una olla y agrega lentamente la canela.
• Deja hervir por un cuarto de hora.
• Sirve caliente y consúmela después de las comidas.

Los dolores menstruales son tan comunes como molestos, porque afectan la rutina diaria y debilitan al organismo. Antes de recurrir a tratamientos químicos, los remedios naturales permiten aliviar la dismenorrea y hacer que se pueda superar en pocos días.