Una investigación realizada por científicos de diversos países, lideradopor el Black Dog Institute (Sídney, Australia), ha establecido que tan solo unahora a la semana de ejercicio regular de cualquier intensidad puede preveniruna futura depresión. El estudio en cuestión ha sido publicado en la revista "American Journal of Psychiatry".

De acuerdo con el portal especializado en noticias de medicina Medical Express, este efecto beneficiosopara la salud mental se observa en la gente, independientemente de la edad o elgénero.

Los científicos observaron a lo largo de 11 años los niveles deejercicio y los síntomas de depresión y de ansiedad de 33.908 noruegosadultos. Como resultado, el equipo de investigadores descubrió que el 12 % delos casos de depresión podría haberse evitado si los participantes realizabanal menos una hora de actividad física cada semana.

El autor principal del estudio, Samuel Harvey, indicó que los científicossabían con antelación que el ejercicio desempeña un papel importante en eltratamiento de los síntomas de la depresión. "Sin embargo, es la primeravez que hemos sido capaces de calcular el potencial preventivo de la actividadfísica en términos de reducción de los niveles de depresión en el futuro",agregó.

Aunque los investigadores por el momento desconocen por qué el ejerciciotiene ese efecto protector, destacan que el mismo probablemente proviene delimpacto combinado de los diversos beneficios físicos y sociales de la actividadfísica.