Te contaremos por quéalargan la vida. Primero comenzamos con el ajo. Es rico en manganeso, calcio, fósforo,selenio y vitaminas B6 y C, por lo que es buenísimo para los huesos, así comopara la tiroides. Algunas investigaciones demuestran los efectos del ajo paramuchas enfermedades como cáncer de cerebro, pulmón, mama y etc. Un diente deajo por las mañanas y en ayunas te pueden asegurar una buena salud.

El limón tiene un alto contenido de vitaminasque ayuda al aparato respiratorio. Además, tiene componentes anticancerígenos ydesintoxica el hígado. Un vaso de agua tibia con zumo de limón todas lasmañanas para evitar muchas enfermedades.

El tomate contiene vitamina C antioxidante y ellicopeno que le da el color rojo. El licopeno reduce el riesgo de derramecerebral y cáncer. Además, la biodisponibilidad del licopeno aumenta cuando secocina, así que la salsa también es una buena opción.

Las nueces pueden ayudar a reducir el riesgo decáncer de próstata y el cáncer de mama. Comer siete nueces al día estaríagenial para tu salud. La cebolla contiene numerosos compuestos anti-cáncer,también aporta sustancias antienvejecimiento. Cocinada algunas de suscompuestos saludables se potencian.

Las proteínas delos huevos contienentodos los aminoácidos esenciales que necesita el organismo. Las proteínas sontambién los principales componentes del sistema inmunológico yhormonas. Puedes tomar 5 a la semana sin preocuparte del colesterol, peroevítalos fritos.

Setas y champiñones  son unaexcelente fuente de antioxidantes únicos, es decir, solo los tienen ellos. Unode estos antioxidantes es la ergotioneina. Aumentan nuestras defensas y previenenel cáncer. Se pueden comer una o dos veces a la semana.