A todos nos ha pasado alguna vez, que constantemente tenemos malestares de salud, bien sea dolores de cabeza, gastritis, diarrea, gripe o cambios en el cabello y en la piel.
Esto se puede deber a que tu cuerpo no está cumpliendo al 100% su función de absorber los nutrientes necesarios o está absorbiendo toxinas provenientes de la comida o del ambiente.
Mantener una alimentación o un estilo de vida que incorpore altas cantidades de tóxicos a tu cuerpo puede llevarte a padecer de fuertes trastornos de salud.
Y es que estas terminan depositándose en zonas como los pulmones, los riñones, el estómago, el colon y esta es la causa de que te sientas enfermo la mayoría del tiempo.
Existen miles de recetas y remedios que permiten desintoxicar el organismo.
No obstante, es importante comenzar una alimentación que te permita mantener el cuerpo libre de toxinas y que, a su vez, cada que las consumamos, nos ayude a la deshacernos de ellas.
Alimentos que desintoxican tu cuerpo
Como hemos comentado, es importante mantener una alimentación que ayude a depurar el exceso de toxinas.
Esto logrará que nos sintamos mucho más enérgicos, más activos y, por supuesto, con una mejor salud.
Aquí tienes una lista de algunos alimentos que, gracias a su aporte de antioxidantes, ayudarán a desintoxicar tu cuerpo:
Remolacha: También conocida como betabel, es excelente para purificar la sangre y nutrirla, al igual que lo hace con el hígado.
Esta hortaliza se encarga de limpiarlo para mejorar su funcionamiento gracias a una mezcla de compuestos naturales que la hacen un alimento único.
Limones: Ideales para limpiar el hígado gracias a sus altos contenidos de vitamina C. Su jugo ayuda a filtrar los productos químicos tóxicos para el organismo.
Ajo: Es excelente para combatir bacterias y parásitos intestinales y, además, ayuda a limpiar las vías respiratorias de mucosidades.
Manzanas: Las manzanas contienen altos niveles de un tipo de fibra llamada pectina, que es excelente para eliminar las toxinas, especialmente de los intestinos y las vías digestivas.
Arándanos: Son uno de los desintoxicantes más utilizados y más efectivos, ya que cumple la función de una aspirina natural que ayuda a desinflamar y a disminuir el dolor.
Cuentan con propiedades antibióticas, lo que los hace ideales para combatir con bacterias, especialmente en el tracto urinario. Así, ayudan a combatir la cistitis y a cuidar los riñones.
Linaza: Llena de ácidos grasos como lo son el omega-3, excelentes para limpiar el cuerpo en general.
La mejor manera de consumir estos alimentos es de forma natural, crudos. Así aprovecharemos todos sus beneficios; y es que, debido a la cocción, pueden perder ciertos nutrientes o reducir sus efectos.
Ya sabiendo cuales son algunos de los mejores alimentos para desintoxicar tu cuerpo, ahora vamos a exponer 5 remedios, con estos y otros ingredientes, ideales a la hora de desintoxicar el cuerpo.
Remedios para desintoxicar
1. Espinacas con col
Esta mezcla contiene altos niveles de vitamina A y E, que la convierten en un fabuloso aliado para prevenir el cáncer.
Ayuda a evitar el envejecimiento de las células, además de ser una excelente fuente de ácido fólico y de calcio.
Ingredientes
1 taza de espinacas (30 g)
1 taza de col (70 g)
Agua (opcional)
Preparación
Añade ambos ingredientes en el vaso de la licuadora y procesa durante unos minutos, hasta conseguir una mezcla homogénea.
Si lo deseas, puedes añadir agua para facilitar el licuado.
Bebe esta mezcla 3 veces por semana preferiblemente en ayunas.
2. Durazno con fresa y pera
La pera es conocida por contener mucha agua, por lo tanto es excelente para incluirla en tu dieta si deseas bajar de peso.
Ingredientes
1 durazno
1 pera
½ taza de fresas (75 g)
1 taza de leche (preferiblemente desnatada) (250 ml)
Preparación
Mezcla y licua todos los ingredientes hasta que se integren bien y consúmelo después de una comida.
3. Remolacha con manzana y pera
Esta mezcla es perfecta para disminuir el dolor de cabeza y aumentar las defensas del cuerpo.
También es rica en fibra, lo que ayuda a evitar el estreñimiento y los dolores intestinales.
Ingredientes
1 taza de remolacha cocida (125 g)
1 manzana
1 pera
1 taza de jugo de manzana (250 ml)
2 cucharadas de miel de abejas (50 g) (opcional)
Preparación
Agrega en la licuadora todos los ingredientes y licua.
Si quieres endulzar la mezcla, puedes añadir una o dos cucharadas de miel.
Cuela y toma un vaso en el desayuno, 2 o 3 veces por semana.
Visita este artículo: Jugo de remolacha (betabel) para cuidar de tu cerebro. ¡Espectacular!
4. Berro con pepino
A la hora de buscar remedios desintoxicantes, tanto el berro como el pepino tiene efectos depurativo para el organismo.
El berro depura la sangre, las toxinas y grasas del hígado, mientras que el pepino es diurético.
Ingredientes
1 taza de hojas de berro (34 g)
1 pepino
Agua (opcional)
Preparación
Pela el pepino, añádelo al vaso de la licuadora y procésalo con el berro.
Si lo deseas, puedes añadir un poco de agua para facilitar el licuado.
Toma esta mezcla diariamente en ayunas durante 2 semanas.
5. Raíz de achicoria
La achicoria o diente de león es una planta medicinal muy beneficiosa de la que se pueden aprovechar tanto las flores, como las hojas y las raíces.
En este caso utilizaremos las últimas.
Ingredientes
2 cucharadas de raíces de achicoria (20 g)
2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
Limpia bien las raíces, añádelas al un cazo junto con las 2 tazas de agua y llévalo a ebullición.
Deja que se realice la decocción durante minutos.
Cuela y deja reposar por 10 minutos.
Toma 2 tazas cada día